」歐盟經濟委員簡提洛尼（Paolo Gentiloni）警告。

在日漸惡化的生活環境底下，一般的日本大眾只能庸庸碌碌地為了日常生活而奔波。安倍晉三對於慰安婦等等的歷史問題在所不論，而且相關政策的好壞也保有討論的空間，但本文想要提及「不允許在日外國人特權市民會」（在日特権を許さない市民の会）簡稱「在特會」的例子。

「在特會」是怎樣的組織呢？在這裡舉一個2009年京都朝鮮第一初級學校（小學）的襲擊事件為例。他的經濟民族主義著作諸如《富國與強兵—地緣政治經濟學序說》、《國力論》長年在亞馬遜上暢銷（但台灣始終只翻譯他的《TPP亡國論》，實屬可惜）更糟的是，日本積習已久的家族政治，也使得藉由底層民眾的加入促成體制內的改革成為不可能，日本年輕人沒有加入政治的選項，不是安分守己地成為企業戰士（或公務員）為一己營生打拼，就是在躺平中爆發。當筆者這樣說，已經感受到「左膠」、「中共同路人」的標籤在身後若隱若現了，容我借助日本「保守本流」的右派評論家中野剛志的論點，進一步說明這些問題。」確實，這件悲劇帶給日本人不小的震撼，就連在歌德學院的工作人員也以不敢置信的口吻，和同僚們激烈地議論著。

目前台灣的相關報導與評論當中，已經有許多詳實的、對事件經過與對安倍晉三的側寫，還有他無論在發言與行動上支持台灣的種種作為，本文無意在這些專業意見上再錦上添花。文：陳信仲 7月8日當天，我到位於東京赤坂的歌德學院（Goethe-Institut Tokyo）參加德語檢定，一連上午的考試結束以後已經是下午1點，拿回考試必須上繳的手機打開一看，各大媒體版面已經被安倍晉三前首相遭到槍殺一事佔據版面。三、行動才有出路 也許今天在另一個平行世界裡，病毒不知道發生什麼突變，導致疫情沒有發生，那是不是代表川普政府做對了呢？如果像1976年豬流感那樣，CDC提早預警，並制定大規模疫苗接種計畫，結果疫情沒發生，還出現了許多接種疫苗的不良反應，我們可以說CDC錯了嗎？ 一個政策其實不應該以成敗來論英雄，但我們常如此做，而忽略了一些很重要的細節和專業考量。

」 麥可．路易士的《預兆：疫情失控紀事》描寫的正是美國在面對COVID-19疫情爆發的早期階段，決策系統是如何失能、失控，而許多的中基層政府官員、民間組織和科學家又是如何力挽狂瀾的故事。在疫情沒有爆發的平行世界裡，人們根本不會在意政府是否有做好防疫準備。誰都不想承擔錯誤決策的風險」德瑞西說：「他們分佈在不同組織中，試圖盡一己之力，彌補整個系統的缺失。

於是在官僚體系中常見的情形上演了：他們等待，他們將責任劃分成更多責任，開一個又一個的會議，但就是遲遲不做重要決定。」 CDC的強項，是準確弄清楚發生了什麼事，但問題是等到他們做到這一點時，戰爭也結束了。

有時合理的戰術沒辦法造成好的成果，而錯誤的戰術卻很意外的贏了球，短期比賽確實可以見到這樣的情況，但長期下來，恐怕就不會那麼幸運了。「他們實在應該改名，」她說：「不應該叫疾病『預防與控制』中心，應該叫『觀察與報告』中心，寫報告才是他們的強項。在疫情沒有爆發的平行世界裡，人們根本不會在意政府是否有做好防疫準備。一旦出現了像1976年豬流感那樣的假警報，做出決策的人不只丟掉烏紗帽，恐怕得背負終生罵名。

但有勇氣負起責任的高層並不多，他們害怕犯錯。美國就像一支人才濟濟的棒球隊，有豪華的教練團和頂尖的球員陣容，資金雄厚，設備充足，開季前各方看好，但球季開打之後，卻是跌破眾人眼鏡：截止成書為止，美國人口約占世界人口百分之四，但COVID-19死亡人數卻占了全球死亡人數百分之二十，防疫表現遠不如其他歐美先進國家。對於大流行病的發生，美國政府並不是沒有警覺，尤其在911事件之後，白宮非常關注生化恐怖攻擊的影響，進而催生了許多相關的應變計畫。」 流行病的預兆如同燎原星火，一開始往往並不明顯，相關資訊也不充分，而決策者常常必須在這種不明朗的情況下做判斷，一旦錯過了先機，就會變成猛烈惡火難以收拾。

當L6們試著進入體制裡，將自己的長才貢獻給國家進行防疫時，卻發現困難重重：這個系統表面強大，實則漏洞一堆，小從郡政府醫療單位E化不足、大至營利導向的醫療企業複合體的壟斷，還有聯邦和州政府間的政治鬥爭…… 擋在人民和健康、病人和有效治療之間的，是整個「系統」——原先我們建構它來解決問題，結果它本身卻成為最大的問題。三、行動才有出路 也許今天在另一個平行世界裡，病毒不知道發生什麼突變，導致疫情沒有發生，那是不是代表川普政府做對了呢？如果像1976年豬流感那樣，CDC提早預警，並制定大規模疫苗接種計畫，結果疫情沒發生，還出現了許多接種疫苗的不良反應，我們可以說CDC錯了嗎？ 一個政策其實不應該以成敗來論英雄，但我們常如此做，而忽略了一些很重要的細節和專業考量。

一般人關注的，是眼前的事物，而不是難以看見的預兆。到底，這個國家哪裡病了？這只是美國川普政府的疾病，還是反映了某種更根本的問題？ 二、是誰擋在人民和健康之間？ 她（雀樂蒂）找到了一份舊的CDC大流行病應對計畫，將上頭的灰塵撣掉。

美國——這個全世界醫藥科技的領頭羊，掌握龐大的資源和財力，手邊早已有一份制定好了的大流行病應對計劃，理應帶領世界及早控制疫情，結果災情卻比其他七大工業國慘重，到底問題出在哪？ 一場世紀之疫反映了官僚系統的慢性病，就在決策高層仍拒絕面對問題時，那些「L6」挺身而出…… 一、「L6」們 「挺身而出的往往是個人，而且這種事根本不在他們原本的工作範疇內。當你看到一種疾病時，情況也很類似：你看到的，都是已經發生的事。防疫需要科學，但如果是用研究病毒的角度來進行防疫，那就太慢了。」 麥可．路易士的《預兆：疫情失控紀事》描寫的正是美國在面對COVID-19疫情爆發的早期階段，決策系統是如何失能、失控，而許多的中基層政府官員、民間組織和科學家又是如何力挽狂瀾的故事。這些幕後英雄不是決策高層，不是真正手握權力的人，而只是所謂的「L6」（six layers）——在組織結構圖上從領導人往下數六層，埋在組織底層的人。車子加速行駛之後，你沒有煞車可踩。

當美國的CDC還在謹慎的蒐集證據和撰寫報告時，病毒已經攻入本土。他們在官僚系統還在緩慢地啟動時，率先發出警告之聲，成為防疫的先鋒。

這和我們的科學歷程是存在矛盾的：科學強調的是充分的理據，科學理論需要經過長期的測試和累積證據，才能被廣泛接受。誰都不想承擔錯誤決策的風險。

就像所有CDC論文，這份也做得非常好。文：歪帽旅人 在他（梅雪爾）看來，控管一場流行病，就像駕駛一輛奇怪的汽車：你踩下油門十五秒後，車子才會開始加速。

而在1976年的情況裡，人們可能會抱怨政府超前部署得太過份。「又或者像看一顆星星，」他說：「你看到的光，全是多年前傳送出來的歡迎點進問卷填寫建議。如何判斷維生素B群攝取量是否過量？在買B群的的時候，可以在包裝上看到「每日營養素建議攝取量值」（RDA）的標示。

如果不小心在睡前吃下高劑量的維生素B1、B6，就有可能讓人精神亢奮，反而會睡不著。文：蕭汎如節目意見募集中。

如果某個產品有25毫克維生素B6，那這個產品的RDA就是1563%。另外，維生素B12也可以幫助睡眠品質變好，消除煩躁和不安。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 吃越多維生素B群，助眠效果越好嗎？凡事過猶不及，絕對不是吃越多效果越好。賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 帶你破解滿滿的「B群（維他命B）迷思」：吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著？ 「食品級的B群」跟「藥字號的合利他命B」有什麼不一樣？影片參考資料 吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解。

那RDA要怎麼看呢？舉例來說，衛福部建議，一般成人維生素B6，每日RDA建議攝取量為1.6毫克，RDA上限攝取值為5000%。雖然數值看起來很大，但還是在攝取上限之內。要特別注意，RDA和每日上限攝取量不一樣。這也是為什麼大部分的B群，都沒有被規範每日上限攝取量，但是維生素B6卻有上限值的原因。

賈芯文],author_key:tnl-video-team,author_name:TNL 節目部,category_key:health,category_name:健康,type_key:video,type_name:影音,channel_key:[],channel_name:[]}} 一般民眾對於維生素B群的印象，常停留在補充體力、提振精神等功能，而網路上近年來常出現「B群可以助眠」的報導， 在可疑訊息查證平台「Cofacts真的假的」之資料庫，也曾收到類似訊息回報：Photo Credit: Cofacts真的假的本編輯資料取自「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群，採 CC BY-SA 4.0 授權提供。若欲補充資訊請訪問 Cofacts LINE bot https://line.me/ti/p/@cofacts然而，「B群可以助眠」這個說法，其實並非假訊息，只是說明不夠完整。

到底怎麼吃，才可以達到助眠的效果呢？某些維生素B群，如B3、B6、B12可以幫助睡眠維生素B群的家族龐大，常見功能除了提振精神之外，攝取合適的種類和劑量，其實可以幫助入眠。舉例來說，維生素B3，俗稱菸鹼酸，可以延長淺層睡眠的時間，減少人們在夜間醒來的次數。

RDA的意思是該項營養素，占每人一天所需參考值的百分比，許多營養素的RDA都大於100% ，甚至超過1000%，這都是正常的。除了買維他命來吃之外，食物也是維生素B群的攝取來源，例如雞、魚、肝、紅肉、和全麥類裡面，就富含維生素B3。